po co pytasz jak to brac?BIERZ ILE WLEZIE!!! PRZECIEZ : "masa to masa!! zima jest! oponke do wakacji da rade zrzucic!!! " Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]
Według mnie możesz spokojnie to brać, chyba że masz jakieś przeciwwskazania od lekaża. Jeśli masz kasę to nie ma o czym mówić-bierz, a jak pójdziesz na siłkę to dokup więcej :) Hamstwa nie zniese !
mam nadwagę i to sporą, ale chcę mimo to ćwiczyć tak jak inni na masę mięsniową. Nie chcę przy tym nabrać zbędnego tłuszczu. Chcę brać coś co dostarczy mojemu organizmowi budulec dla mięsni oraz energię do ich odbudowy, a przy tym abym nie musiał się stresować tym ze mogę utyć. Dzięki mojej diecie nie utyję, ale po carbo lub czym innym? Mam nie [...]
[...] miesiącach. Zasada jest jedna im później tym lepiej. Vox decyzja należy do Ciebie, ale jeśli nie masz zastoju to poczekaj z kretką, kiedyś się przekonasz, że lepiej ją brać jak najpóźniej. Trzeba pamiętać, że każde opakowanie kretki będzie miało słabsze efekty i będzie trzeba mieszać ją z innymi suplami tworząc coraz to mocniejsze mieszanki, aż [...]
KIEDY PICIE KAWY STAJE SIĘ NIEBEZPIECZNE? Jesli już "musisz" mieć jakiś nałóg, kawa jest prawdopodobnie jednym z najmniej szkodliwych - oczywiście do czasu, kiedy pijesz ją w umiarkowanych ilościach. UMIAR jest tu słowem kluczowym. Kofeina jest jedną z substancji znajdujących się w kawie, to właśnie ona powoduje, że po wypiciu kawy [...]
[...] Chetnie bym poczytal na temat SAA zdania np. lekarza sportowego ktory aplikuje SAA i zaleca diete wyczynowym sportowcom z osiagnieciami. po 1, co to za stwierdzenie za jak ktos ma tendencje do tycia nie moze brac sterydow bo tylko na nich utyje i nabierze wody. glupota, jest wiely sportowcow silowych ktorzy nie maja kulturystycznej rzezby a [...]
A z dostepnych na rynku jak nie masz kasy to kup Treca,jak masz kase to..też kup Treca,będziesz miał na dłużej. I jeszcze jedno,nie powinno się jednorazowo brać więcej niż max 6 gram bcaa. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
czyli jak biore po treningu carbo to moge popic nim taurynke,acha a jak w dni nietreningowe brać bcaa i taurynke Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegaj tych zasad, będziesz panem samego siebie. Uczynią cię one silnym, napełnią nadzieją i wskażą ci [...]
ale ja jestem osoba z szybka przemiana materii!!!!!!!!! nie mam problemu z tluszczykiem a o kazdy kilogram wagi walcze jak lew a nie mozna ladowac ile wlezie bo wiekszosc wysram!!!! ale kiedy mam to brac godzine po terningu,przed treningiem,przed snem?? gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!
to w końcu jak mam brać tą kretke 1-2gr+20gr.glukozy przed i po treningu w dni niećwiczące 2-3gr+20gr glukozy czy rano 5gr+50gr glukozy po treningu 5gr+50gr glukozy w dni niećwiczące rano 5gr+50gr glukozy prosiłbym aby ktoś kto ma jakieś o tym pojęcie napisał jak najlepiej wykozystać kretke JK JĄ DAWKOWAĆ!! Z GÓRY DZIEKUJE!!!
oki wezmę glutaminę prze snem, tylko jak wtedy mam brać ZMA i białko?? raczej okolice brzuszne i z racji tego ze przez cały dzień mało się ruszam to myślałem zrobić raz w tyg aeroby. Pomożecie mi ułożyć dietę?? Pozdrawiam SPIECHU
[...] tygodniu po 2 przed treningiem i jedna po poludniu!!Czy lepiej brac codziennie i po ikle dziennie????? Ja wolalbym w dniu treningu,czy to ma sens???????????No i biore 2 razyd ziennie bodymax!!!!!I jak dlugo brac therme w przypadku brania 3 razy w tygodniu???????????I jak dlugo w przypadku brania codziennie?????????? Dzieki za odp.beda sogi!!!!
Dziękuję wam. Kasy mam nie za dużo, ale chcę kupować jedne z najlepszych jakościowo suplementów. Kupie zestaw drugi tylko zamienie izolat na Matrixa. Nie chcę brać narazie kreatyny poniewaz wszyscy moi koledzy ją biorą i u niektórych wystąpiły bóle serca, a poza tym ja chcę sobie zostawić jeden cykl z kreatyną na maj i czerwiec. Dzięki jeszcze raz [...]
[...] Wymyslilem, ze bede bral 2,75 miarki (ok. 50g) oraz 3,75 miarki (ok. 70g). Zrobie sobie kreske przy 3/4 wysokosci miarki :P Tez podejrzewam, ze bedzie na samym dnie. Ale jak/czym ja z tamtad wydobyc? To nie takie proste, a jakos sobie poradziliscie. Macie sprawdzone sposoby :P Mam na to zadanie jeszcze dwa dni, a potem zaczynam brac :) [...]
[...] musisz miec skonczone co najmniej 15 lat zeby brac chociaz mete ja np bralem w wieku 14 lat 10 szpryc omy i mam teraz 156 cm wzrostu!!!! Dobrze ci radze, nawet nie wiesz jak to sie konczy w wiekszosci przypadkow (btw. ja slyszalem ze metanabol jest w postaci zastrzykow dozylnych, dobrze ci radze chyba nie chcesz sobie dawac w zyle??? ) [...]
[...] studiach ale dla mnie to smiec bo mogl mi wyrzadzic krzywde... ale spoko kiedys go napewno spotkam gdzies w ciemnej uliczce i zastosuje na nim badania profilaktyczne takie jak sprawdzanie odruchow bezwarunkowych bo kopnieciu w glowe czy wytrzymalosc nosa podczas udzerzenia lokciem kochana polska... TEXT ROKU ----> stary ty sie za [...]
Hej mam pytanie mam Białko z Masarni to jest białko setka.mam tego 10 kg jak brać po ile i ile razy dziennie.Osobiście słyszałem że bieże sie 2g na 1kg ciała a co wy o ty myślicie nie bedzie zadużo???POzdrówka Bedą sogacze... KoGuT
Hej mam pytanie mam Białko z Masarni to jest białko setka.mam tego 10 kg jak brać po ile i ile razy dziennie.Osobiście słyszałem że bieże sie 2g na 1kg ciała a co wy o ty myślicie nie bedzie zadużo???POzdrówka Bedą sogacze... "Nie nie pomyliłem działu może tu Mi pomożecie"Acha chce zrobić na tym Mase oczywiście... KoGuT
Jaką byście mi kreatyne radzili? Mam odpowiednią dietke. Mam białko,węgle,gainera no i będe miał tą glute. Moglibyście mi rozpisać jak to wszystko brać. tzn. wiem i już brałem ale chce żeby to napisali eksperci ***STINGER***
CO DLA MNIE?
